Bilder
Vår Metode
BIKRAM & HOT YOGA
Bikram´s yoga og Hot Yoga utføres i 40,5 graders varme med 40 % relativ luft-fuktighet. Det er en serie bestående av 26 yogaposisjoner som utføres to ganger. Varmen og posisjonene gjør at man svetter store mengder og det gir en meget effektiv rensende efekt. Blod sirkulasjonen fungerer også optimalt i varmen. Ved inn og utgang av posisjonene strømmer det oksygen fattige blodet tilbake og det oksygenrike blodet til organene/muskulaturen, som den respektive posisjonen stimulerer. Slik får man også “renset” alle kroppens organer i løpet av en klasse! Man balanserer også forholdet mellom styrke balanse og fleksibilitet.
.
ASHTANGA YOGA
Ashtanga er en dynamisk yogastil hvor synkronisering av pust og øvelser blir kombinert i faste serier.
Ashtanga level 2 er en 90 minutter klasse hvor instruktøren leder elevene gjennom de fleste stående og noen av de sittende øvelsene i ashtanga primary sequence. Fokus i timene vil være “breath, banda and asana”, altså pust, rotlås/magelås og selve øvelsene. Instruktøren vil også undervise i teknikk der det trengs. Det er forventet at elevene har noe forkunnskap om ashtanga når de deltar på level 2. Det holder å ha deltatt på ett av våre introkurs, eventuelt annet ashtanga introkurs.
Ashtangaøvelsene gjør at kroppen kvitter seg med avfallsstoffer, og “slipper” spenninger. De stryker musklene, og gjør kroppen fleksibel og smidig. Samtidig som ashtanga forbedrer den fysiske kroppen, kan den også påvirke det mentale. Elever av ashtanga yoga kan oppleve at sinnet blir balansert, at de får økt evne til å konsentrere seg, og at de får et endret livssyn -a yogic approach to life.
Hos House of Yoga vil ashtanga timene foregå i et rom som til enhver tid vil holde minst 28 grader og ha høy luftfuktighet -”India style”. Dette bidrar til at fysiske prosesser forsterkes.
.
TRISTHANA VINYASA YOGA
Tristhana is the Sanskrit term describing the union of breath, movement and focus- the essence of vinyasa yoga.
This dynamic yoga style creates a strong foundation, building strength, stamina, flexibility, concentration and much more. It is a powerful life tool that can help us with the challenges and changes we meet on our journey.
Open the door to your true potential, take yourself to levels you never thought possible, feel and absorb the real power of Vinyasa yoga.
Suiteble for all levels, Tristhana Yoga is a great accompaniment for anyone practicing Ashtanga or any other yoga style.
.