Naema Noor
Naema Noor er eier og faglig ansvarlig for House of Yoga. Hun er sertifisert Iyengar og Bikram Lærer. Hun har fullført 3-årig Iyengar utdanning fra Faeq Biria og Corinne Biria, og Underviste for Bikram Chaudry på senteret hans i Los Angeles i 4 år. Gjennom sin nå avdøde guru, Aziz Mian Qawal ble Naema innviet i den mystiske sufi-meditasjonen, samt Kashmirsk Shivaisme. Disse eldgamle spirituelle retningene har chakrasystemet og kundalini som hovedfokus. Naema har en mastergrad i Klinisk ernæringsfysiologi fra Universitetet i Oslo, og studerer nå medisin ved universitetet i Oslo. Naema benytter sin kunnskap som yogalærer innen flere yogadisipliner og sin medisinske bakgrunn for å utarbeide sekvenser som kan balansere kroppen endokrint, nevrologisk, muskulært og psykisk.

Henrik Allum
Henrik er eier og daglig leder på House of  Yoga. Han har stått ansvarlig for byggingen av senteret som har blitt reist med god hjelp fra venner og familie. Henrik har sin yogabakgrunn fra Mysore India hvor han tilbragte 6 mnd hos nå avdøde Patabhi Jois, hvor han studerte trdisjonell Ashtangayoga. Han har studert kontinuerlig siden 2002 med veiledning fra Naema Noor. Henrik videreutdanner seg og går 2. året av 3 på Iyengaryoga lærer utdanning i Gøteborg. Han underviser D.Y.P, Bikram og Iyengaryoga. Klassene hans holder et høyt intensitetsnivå. Han er pedagogisk sett direkte i stilen, og får elevene til å jobbe inngående og med høyt konsentrasjonsnivå i stillingene. Henrik underviser også privattimer og terapeutiske yogaklasser, blandt annet på St hans haugen eldresenter.

Johanna Gjestland
Johanna har drevet med idrett siden hun var 5 år. Frem til hun var 15 var hun konkurranseturner, senere trener. Hun har også drevet med både jazzballett og tennis. I 2000 introduserte Naema Noor henne for Ashtanga yoga, og siden har Johanna fulgt Naema’s klasser. Hun har en daglig ashtanga self-practice, og har trent for eller gått workshops hos en rekke kjente ashtangis, bl.a. Anthony Carlisi & Heather Duplex, Basia Lipska, Gabriela Pascoli, Matthew Sweeney, Rolf Naujokat, Petri Raisanen, Tina Pizzimenti, Lino Miele, Frank Kappas, Chuck Miller og Maty Ezraty and Sharat Rangaswamy. Hun har dessuten deltatt på en rekke av Naema Noor’s workshops, inkludert et 6-ukers teacher training kurs. Johanna er utdannet lærer fra Universitetet i Oslo, men bygger for tiden videre på utdanningen sin ved å  studere ernæring ved Bjørkenes Høyskole. Hennes pedagogiske utdanning og lange erfaring fra yoga gjør timene hennes både morsomme, lærerike og utfordrende.

Katja Henriksen Schia
Katja er utdannet D.Y.P. innstruktør hos Naema Noor og Henrik Allum, uteksaminert i første kull, Oktober2011. Hun startet å praktisere yoga i 2001 og har sin tidligere yogabakgrunn fra Asthanga og Bikram yoga. Katja praktiserer daglig D.Y.P. egenpraksis. Hun har en BA i Moderne og Samtidsdans fra Kunsthøyskolen i Oslo og jobber freelands som dansekunstner. Hun finner D.Y.P. klassene verdifulle som restitusjon og skadeforebygging for dansere. Timene hennes er innspirerende, krevende, gir god effekt og et høyt læringsutbytte.

4 forskjellige yogaformer :

D.Y.P. (Deep Yoga Practise) Er en yogaserie utarbeidet av Naema Noor, den baserer seg på presis utførelse av posisjonene, i et fast system i et varmt fuktig rom. Serien inneholder stående og sittende stilinger  samt inversjoner, (opp-ned stillinger). Stillingene kan man til en viss grad kan kjenne igjen fra både Bikram-yoga, ashtanga og Iyengar. Den tvinger fram svetten som i Bikram, innehar noe av dynamikken fra ashtanga og er teknisk utfordrende som i Iyengar. D.Y.P. har sin egen flytende rytme og timing som læreren holder nøye kontroll på. Instruksjonene er presise krevende men ikke til å ta feil av for den litt erfarene yogautøver. Det stilles som krav at man har praktisert Iyengar, Bikram eller Ashtangayoga i minimum 1 år før man deltar på en klasse. Naema og Henrik  gjenomførte og uteksaminerte 8 D.Y.P Lærere i en til sammen, 200 timer, yogalærer udanning i oktober 2011. Og er stolte og glade for å ha knyttet 2 av dem, Cecilie Lycheé og Katja Henriksen Schia til House of yoga på fast basis

Bikram yoga utføres i 40,5 graders varme med 40 % relativ luft-fuktighet. Det er en serie bestående av 26 yogaposisjoner som utføres to ganger. Varmen og posisjonene gjør at man svetter store mengder og det gir en meget effektiv rensende efekt. Blod sirkulasjonen fungerer også optimalt i varmen. Ved inn og utgang av posisjonene strømmer det oksygen fattige blodet tilbake og det oksygenrike blodet til organene/muskulaturen, som den respektive posisjonen stimulerer. Slik får man også “renset” alle kroppens organer i løpet av en klasse!  Man balanserer også forholdet mellom styrke balanse og fleksibilitet.

Iyengaryoga er den mest omfattende formen for fysisk yoga. Metoden er utviklet av B.K.S Iyengar  http://www.bksiyengar.com/. Iyengaryoga går grundig tilveks i alle posisjonene og riktig utførelse av posisjonene er essenssielt. Både teknikk, riktig fokus pust og bevegelse, utføres spesifikt i en Iyengar yoga. Det er også en terapeutisk yogaform der man anvender hjelpemidler som stoler bolstere belter tau og blokker. Slik at man kan utføre posisjonene korrekt selv om man sliter med skader av forskjellig karakter. Iyengaryoga gir på den måten individuell tilpassning uansett forutstninger. De forskjellige posisjonene gir forskjellige helsemessige effekter og virker prevntivt. En jevnlig praksis av iyengaryoga danner en stødig plattform for god helse. Iyengaryoga på House of yoga undervises av Naema Noor og Henrik Allum.

Ashtanga yoga er en dynamisk yogastil hvor synkronisering av pust og øvelser blir kombinert i faste serier. Ashtanga level 1 er en 90 minutter klasse hvor instruktøren leder elevene gjennom de fleste stående og noen av de sittende øvelsene i ashtanga primary sequence. Fokus i timene vil være “breath, banda and asana”, altså pust, rotlås/magelås og selve øvelsene. Instruktøren vil også undervise i teknikk der det trengs. Det er forventet at elevene har noe forkunnskap om ashtanga når de deltar på level 2. Det holder å ha deltatt på ett av våre introkurs, eventuelt annet ashtanga introkurs. Ashtangaøvelsene gjør at kroppen kvitter seg med avfallsstoffer, og “slipper” spenninger. De stryker musklene, og gjør kroppen fleksibel og smidig. Samtidig som ashtanga forbedrer den fysiske kroppen, kan den også påvirke det mentale. Elever av ashtanga yoga kan oppleve at sinnet blir balansert, at de får økt evne til å konsentrere seg, og at de får et endret livssyn -a yogic approach to life. Hos House of Yoga vil ashtanga timene foregå i et rom som til enhver tid vil holde minst 28 grader og ha høy luftfuktighet -”India style”. Dette bidrar til at fysiske prosesser forsterkes.

YOGA & ERNÆRING PÅ HOUSE OF YOGA

Ernæringskonsultasjon med Naema
Gjennom samtale med Naema, får du kartlagt: spisevaner og mønstere, og effekten den forskjellige maten du spiser har på kroppen din. Det blir tatt i betraktning allergier og potensielle allergier eller intoleranse for mat du ikke er klar over, men som kan påvirke helsen din. Ofte er endringene små og overkommelige. Hensikten med en Ernæringskonsultasjon er at man skal kunne gjenomføre endringene og sette dem inn i hverdagen. Naema anbefaler kosttilskudd etter din individuelle konstitusjon og behov.