Styrke, utholdenhet og variasjon av stående øvelser. Inverted; skulderstående, hodestående og håndstående. Stikkord for klassen: Rygg, hofter, armer og skuldre.

Noen effekter; økt styrke & utholdenhet, energi, overskud og et rolig avbalansert sinn.

Her er to av flere asana vi kommer til å jobbe med i kveld.