Styrke: rygg og armer. Hofteåpner sekvens, balanseposisjoner, håndstående, hodestående, skulderstående, Twists. Klassen avsluttes med dyp avspenning

Effekter, energi-overskudd fysisk og mentalt, rensende og vannlatende, (drikk vann for å minke restitusjonstiden) Styrkende for hele kroppen spesielt rygg mage og armer