I denne klassen jobber vi med skulderåpninger, styrke i armer og mage region. Vi skal gjøre inversions, som er fellesbetegnelse for opp-ned posisjoner; Håndstående, hodestående, skulderstående. Hofteåpnende posisjoner og ryggåpnenede posisjoner. Denne klassen holder høy intensitet og krever konsentrasjon og effektiv jobbing. Posisjonene har foskjellige helsemessige gevinster. Noen effekter ved denne klassen: overskudd og energi. Du bygger styrke og utholdenhet, posisjonene virker preventivt mot depresjoner, stiv nakke og vonde skuldre. Man utvikler sterk og smidig muskulatur langs ryggsøylen. Klassen avsluttes med dyp avspenning.

Yogaklassen 13. Februar.
Naema instruerer i Sarvangasana (skulderstående)