Yoganoor | Yoga i Oslo

Yoga er en kilde til energi som bygger på eldgamle prinisipper for fysisk og psykisk utvikling. Å praktisere yoga vil gi effekter på mange plan, blant annet gjennom økt fysisk styrke, fleksibilitet og bedre balanse.

Yoga kan forebygge ryggproblemer, øke muskelmassen og styrke beinbyggingen i tillegg til at den kan gi mulighet for bedre vektkontroll.

Yoga kan også være et verktøy for økt konsentrasjon og stressmestring, og virke forebyggende mot depresjon. Yoga senker restitusjonstiden på annen type trening man driver med i tilegg. For eksempel løping, langrenn, eller styrketrening.

De gode effektene av yoga er noe man vil oppleve gjennom å bygge sin yogapraksis over tid. Instruksjonene i denne filmen er presise og lett forståelige slik at de passer for alle nivåer. Øvelsene som presentereres viser også modifiserte alternativer slik at det skal være mulig å følge undervisningen for alle nivåer, samt at den legger opp til mulighet for videreutvikling og progresjon. Dvden egner seg for å utvikle sin egen praksis, og den henvender seg til unge – gamle, kvinner – menn, erfarne – uerfarne.

Og viktigst av alt – man trenger IKKE være myk for å gjøre yoga. Man starter med å utføre øvelsene på det nivået man er.

Innhold:

DVD film og 16 sider yogamanual med bilde av øvelser og hvilke spesifikke effekter den enkelte yogaøvelsen gir. Du kan følge hele programmet eller velge ut øvelser som gir de helseeffektene som du er ute etter. Det er mulig å bla mellom øvelsene i menyen.

Filmen har både norsk og engelsk tale som man kan velge mellom. Naema veileder på begge språk.