Intensiv klasse. Styrke: armer, rygg, mage. Stående posisjoner. Hofte-åpnende sekvens.

Bakoverbøyningssekvens, forebygge styrke og åpne opp nakke og skuldre, Inversions: håndstående, hodestående, skulderstående. Klassen avsluttes med dyp avspenning

Effekter: Intensiverer utskillelsen av slaggstoffer gjennom blandt annet å stimulere nyrene. Virker først og fremst styrkende på rygg mage armer. Fremmer fri flyt av energi i kroppen. Gir energi-kick som varer!