Dette blir en intens og terapautisk klasse, som virker energi-givende, styrkende og som bygger vedvarende overskudd.
Innhold: Pranayama (pusteteknikk), Øvelser som øker blodsirkulasjon, bygger styrke, imunforsvar og oveskudd. Vi vil jobbe med åpnende rygg og hofteposisjoer. Avslutningsvis; en dyptgående meditasjon/avspennings sekvens.
klassen varer fra 10.00 – 12.00 møt opp senest fem min før. For veibeskrivelse se: www.yoganoor.no/kontakt

Vi var en fin gjeng på 25 dedikerte deltakere som hadde viet helgen til intens yogapraksis. Kurset tok for seg inngående teknisk jobbing. Blandt annet åpnende posisjoner, og styrkende utholdenhets posisjoner. Begge dager ble avsluttet med dyp avspenning.

Parsvakonasana

Parsvakonasana gåes igjennom av Naema

Naema hjelper med å “åpne, brystet. (man skal ikke kjenne korsryggen i denne bryståpnende posisjonen)

Sarvangasana… Les Mer »

Klassen holdes i sal 3. Det blir  inngående jobbing med enkelte stående posisjoner. Klassen er styrkende for armer og mage, det vil bli jobbet med Inversions, rygg, hofter. Vi åpner lungene ved pranayama, (pusteteknikk). Vi avslutter med dyp avspenning. Klassen er intensiv og gir deg energi og overskudd. Møt opp senest 18.55
NB! klassen på Lørdag 27. Februar utgår.

klassen holdes i sal 1. Vi kommer til å jobbe videre med invertions. Herunder håndstående, hodestående og skulderstående. Stående posisjoner, hofteåpnende og, ryggåpnende posisjoner. Klassen er intens, og det kreves konsentrert og effektiv jobbing. Klassen avsluttes som vanlig med dyp avspenning. Husk, møt opp senest 09.55:-)
Noen effekter av denne klassen: Overskudd, energi, den virker preventivt mot depresjoner. Man bruker… Les Mer »

Sarvangasana, også kalt skulderstående. Posisjonen er en av Inversions (opp-ned posisjonene). Den utføres som regel mot slutten av yogapraksisen. Man bygger utholdenhet og styrke. Lungekapasiteten forbedres da man bruker store deler av lungenes overflate når Sarvangasana praktiseres korrekt. Posisjonen virker åpnenede for skuldre og nakke, den gir overskudd, energi og virker forebyggende mot depresjoner.
Vi jobber, blandt annet, med… Les Mer »

I denne klassen jobber vi med skulderåpninger, styrke i armer og mage region. Vi skal gjøre inversions, som er fellesbetegnelse for opp-ned posisjoner; Håndstående, hodestående, skulderstående. Hofteåpnende posisjoner og ryggåpnenede posisjoner. Denne klassen holder høy intensitet og krever konsentrasjon og effektiv jobbing. Posisjonene har foskjellige helsemessige gevinster. Noen effekter ved denne klassen: overskudd og energi. Du bygger styrke og utholdenhet,… Les Mer »