Intensiv klasse. Styrke: armer, rygg, mage. Stående posisjoner. Hofte-åpnende sekvens.
Bakoverbøyningssekvens, forebygge styrke og åpne opp nakke og skuldre, Inversions: håndstående, hodestående, skulderstående. Klassen avsluttes med dyp avspenning
Effekter: Intensiverer utskillelsen av slaggstoffer gjennom blandt annet å stimulere nyrene. Virker først og fremst styrkende på rygg mage armer. Fremmer fri flyt av energi i kroppen. Gir energi-kick som varer!

I denne posisjonen ligger kroppen urørlig med et våkent og samtidg rolig sinn. Savasana betyr den dødes posisjon, “sava” betyr lik på sanskrit, og asana betyr stilling/posisjon. Savasana motvirker fatigue, og virker beroligende.
Hver kroppsdel er plassert spesifikt for dypest mulig avslapning. Oppmerksomheten til kroppens sanseorganer; øyne, ører, og tungen, endres fra å være vendt ut mot verden, til å… Les Mer »

Oppdag overskuddet en yogatime kan gi deg, vi jobber blandt annet med å utvikle lungekapasiteten ved Pranayama (pusteteknikker) Energinivået øker med mengden av oksygen som inngår i gassutvekslingen i kroppen!

Enerfgigivende Pranayama, Yogapraksis: mage/rygg/armer. Beroligende pranayama mot slutten av klassen. Klassen avsluttes med dyp yoganidra, (avspenning). bildet til venstre er tatt lørdag 20. øvelsen inngår også i kveld. Bildene… Les Mer »