av: Henrik Allum

Man hører at yogautøvere sier de blir roligere og avbalanserte av å gjøre yoga. Hvis yogautøveren er av den entusiastiske sorten; ”jeg stresser ned og føler meg som et nytt menneske!”. Men hvordan fungerer det? Hvorfor blir man balansert, sentret rolig, osv av å praktisere yoga? I dette innlegget vil jeg peke på noen spesifike årsaker til at… Les Mer »

I denne posisjonen ligger kroppen urørlig med et våkent og samtidg rolig sinn. Savasana betyr den dødes posisjon, “sava” betyr lik på sanskrit, og asana betyr stilling/posisjon. Savasana motvirker fatigue, og virker beroligende.
Hver kroppsdel er plassert spesifikt for dypest mulig avslapning. Oppmerksomheten til kroppens sanseorganer; øyne, ører, og tungen, endres fra å være vendt ut mot verden, til å… Les Mer »

SISTE KLASSE FØR VI HOLDER STENGT ONSDAG 31. MARS & LØRDAG 3. APRIL

Innhold: Pranayama, (pusteteknikk) oksygenopptak/gassutveksling, hofter, rygg, mage, armer, Inversions, (opp ned posisjoner); håndstående, skulderstrående, hodestående, Klassen avsluttes med dyp avspenning.

Noen effekter: Energi kick som varer, økt utholdenhet, styrke og overskudd. Balanserende for sinnet.

Vi begynner kl 10.00 vær presis. Drop in kr 150,- klippekort 10 klipp… Les Mer »

Oppdag overskuddet en yogatime kan gi deg, vi jobber blandt annet med å utvikle lungekapasiteten ved Pranayama (pusteteknikker) Energinivået øker med mengden av oksygen som inngår i gassutvekslingen i kroppen!

Enerfgigivende Pranayama, Yogapraksis: mage/rygg/armer. Beroligende pranayama mot slutten av klassen. Klassen avsluttes med dyp yoganidra, (avspenning). bildet til venstre er tatt lørdag 20. øvelsen inngår også i kveld. Bildene… Les Mer »

Denne klassen; øker fleksibilliteten i ryggsøylen og hoftene, skaper bedre holdning i ryggen,  øker lungekapasiteten & bedrer blodsirkulasjonen til alle kroppens organer.
Vi kommer til å jobbe en del med Vridninger,  Bakoverbøyning & mage. Under vises to av posisjonene vi skal jobbe med samt en beskrivelse av effektene ved disse posisjonene.

Utgangs posisjonen              … Les Mer »

Yogaklassen Lørdag 13. mars: Inversions, riktig teknikk, utførelse og utholdenhet i Invesions; spesielt skulderstående, hodestående og Håndstående. Stående styrkende posisjoner, åpnende hofte og rygg posisjoner, Dyp klasse, høy intensitet.
Møt senest 09.55. Drop in, 150,- klippekort 10 klipp 1200,-  kontant før klassen.

Sarvangasana (skulderstående) Effekter: Bygger utholdenhet, bedrer søvnproblemer, styrker lungene, øker hemoglobin nivået i blodet, letter på forkjølelses-symptomer,  virker… Les Mer »

Pusten spiller en sentral rolle i yogapraksisen. Pranayama er teknikker for å kontrollere pusten. Ulike teknikker praktiseres i ulike yogaformer. I Iyengar yoga er pusten samme lengde på inn og utpust, det er den også i ashtanga yoga, men her anvender man ”Ujjayi breath” i utførelsen av posisjonene.
”Ujjayi breath” er en pusteteknikk der man smalner passajen bak drøvelen i… Les Mer »

Backbend sekvens, Sarvangasana, skulderstående, Sirsasana, hodestående. Intensiv klasse som bygger imunforsvar, energi og oveskudd, klassen virker antidepressiv, du renser kroppen for slaggstoffer, og øker blodsirkulasjonen i de fleste organer. Klassen avsluttes med en dyp avspennings sekvens. Vi begynner kl 19.00.  Møt senest fem min før.
Drop in: 150,- Klippeort 10 klipp: 1200,-

Sirsasana              … Les Mer »

Dette blir en intens og terapautisk klasse, som virker energi-givende, styrkende og som bygger vedvarende overskudd.
Innhold: Pranayama (pusteteknikk), Øvelser som øker blodsirkulasjon, bygger styrke, imunforsvar og oveskudd. Vi vil jobbe med åpnende rygg og hofteposisjoer. Avslutningsvis; en dyptgående meditasjon/avspennings sekvens.
klassen varer fra 10.00 – 12.00 møt opp senest fem min før. For veibeskrivelse se: www.yoganoor.no/kontakt

Vi var en fin gjeng på 25 dedikerte deltakere som hadde viet helgen til intens yogapraksis. Kurset tok for seg inngående teknisk jobbing. Blandt annet åpnende posisjoner, og styrkende utholdenhets posisjoner. Begge dager ble avsluttet med dyp avspenning.

Parsvakonasana

Parsvakonasana gåes igjennom av Naema

Naema hjelper med å “åpne, brystet. (man skal ikke kjenne korsryggen i denne bryståpnende posisjonen)

Sarvangasana… Les Mer »