Klassen holdes i sal 3. Det blir inngående jobbing med enkelte stående posisjoner. Klassen er styrkende for armer og mage, det vil bli jobbet med Inversions, rygg, hofter. Vi åpner lungene ved pranayama, (pusteteknikk). Vi avslutter med dyp avspenning. Klassen er intensiv og gir deg energi og overskudd. Møt opp senest 18.55 
NB! klassen på Lørdag 27. Februar utgår.
klassen holdes i sal 1. Vi kommer til å jobbe videre med invertions. Herunder håndstående, hodestående og skulderstående. Stående posisjoner, hofteåpnende og, ryggåpnende posisjoner. Klassen er intens, og det kreves konsentrert og effektiv jobbing. Klassen avsluttes som vanlig med dyp avspenning. Husk, møt opp senest 09.55:-)
Noen effekter av denne klassen: Overskudd, energi, den virker preventivt mot depresjoner. Man bruker større del av lungenes overflate, og dermed øker oksygenopptaket. Man bygger styrke og utholdenhet.
Sarvangasana, også kalt skulderstående. Posisjonen er en av Inversions (opp-ned posisjonene). Den utføres som regel mot slutten av yogapraksisen. Man bygger utholdenhet og styrke. Lungekapasiteten forbedres da man bruker store deler av lungenes overflate når Sarvangasana praktiseres korrekt. Posisjonen virker åpnenede for skuldre og nakke, den gir overskudd, energi og virker forebyggende mot depresjoner.
Vi jobber, blandt annet, med denne og andre Inversions på klassene onsdager og lørdager i tiden fremover.
I denne klassen jobber vi med skulderåpninger, styrke i armer og mage region. Vi skal gjøre inversions, som er fellesbetegnelse for opp-ned posisjoner; Håndstående, hodestående, skulderstående. Hofteåpnende posisjoner og ryggåpnenede posisjoner. Denne klassen holder høy intensitet og krever konsentrasjon og effektiv jobbing. Posisjonene har foskjellige helsemessige gevinster. Noen effekter ved denne klassen: overskudd og energi. Du bygger styrke og utholdenhet, posisjonene virker preventivt mot depresjoner, stiv nakke og vonde skuldre. Man utvikler sterk og smidig muskulatur langs ryggsøylen. Klassen avsluttes med dyp avspenning.
Yogaklassen 13. Februar.
Naema instruerer i Sarvangasana (skulderstående)