House of Yoga

D.Y.P - Hot - Styrke - Flyt - Detox

D.Y.P. Yoga

Dyp Yoga Praksis et system som gir resultater!

Vi kombinerer et varmt rom med en teknisk praksis som kalles D.Y.P. yoga (Dyp yoga praksis). DYP systemet består av 5 yoga serier som sammen utgjør en variert yogapraksis. I kombinasjon maksimerer de 5 seriene effekten av din praksis.

Vi har klasser for alle nivåer og er opptatt av at du som praktiserer skal se resultater. Undervisningen hviler på lang erfaring, og høy kompetanse.



Meld deg på i dag
Naema Noor

Eier og faglig ansvarlig

Naema har undervist yoga siden 1995 og har sin yogautdannelse og bakgrunn fra India, USA og Frankrike. Hun er autorisert klinisk ernæringsfysiolog og er ferdig utdannet lege i januar 2017.

Henrik Allum

Eier og daglig leder

Henrik har har undervist yoga siden 2004 og skriver masteravhandling i Pedagogikk ved universitetet i Oslo.


Timeplan høstsemester (fra 16.08)

Mandag

Halv Dyp: 10.00 - 11.15 nivå 1 Channi

Dyp teknikk: 16.30 - 18.00 nivå 1 Shervin

Dyp styrke: 18.30 - 20.00 nivå 2 Henrik

Tirsdag

Dyp Hot: 16.30 - 17.45 nivå 1 lærer:Shervin

Dyp Flyt: 18.15 - 19.45 nivå 2 lærer: Katja

Onsdag

Halv Dyp: 10.00 - 11.15 nivå 1 Channi

Dyp Styrke: 16.30 - 18.00 nivå 2 Naema/Henrik

Dyp Hot: 18.30 - 19.45 nivå 1 Madelen

Torsdag

Dyp: 16.30 - 18.00 nivå 2 Henrik

Dyp teknikk: 18.30 - 20.00 nivå 1 Henriette

Fredag

Dyp Hot: 15.00 - 16.15 nivå 1 Shervin

Dyp Flyt: 16.30 - 17.45 nivå 3 Naema

Lørdag

Dyp: 10.00 - 11.45 nivå 2 Naema

Dyp Hot: 12.00 - 13.15 nivå 1

Søndag

Dyp Detox: 10.00 - 11.30 nivå 3 Naema

Dyp Hot: 12.00 - 13.15 nivå 1

Priser & klasser

Medlemskap

1 mnd. kr 1400,-

3 mnd. kr 3900,-

1 år abonnement med binding: 990,- pr mnd

Vilkår: Abonnementet er bindende i 12 mnd. Man må tegne avtalegiro slik at man blir trukket treningsavgift en gang pr mnd. Abonnementet kan ikke fryses unntatt hvis man kan fremlegge legeerklæring. House of yoga har rett til å holde stengt offisielle helligdager i Norge samt 30 dager innenfor skoleferien (ca 20. Juni – 20. august).

Andre tilbud

10 klipp: 1500,- 3 mnd varighet)

10 klipp student: 1350,- 3 mnd varighet)

Tren så mye du vil i 10 dager: 350,- (Gjelder kun nye elever på House of Yoga og klasser på nivå 1)

Drop-In: 220,-

Leie av håndkle: 20,-

Leie av yogamatte: 20,-

Om klassene
Halv Dyp (nivå 1)

Man anvender hjelpemidler som belter og blokker slik at man kan utføre posisjonene korrekt selv om man sliter med skader av forskjellig karakter. Halv D.Y.P gir individuell tilpassning uansett forutstninger. De forskjellige posisjonene gir forskjellige helsemessige effekter og virker prevntivt mot plager som stive vonde muskler. Spesielt for områdene, nakke, skuldre, hofter og rygg. En jevnlig praksis av D.Y.P danner en stødig plattform for god helse. Serien forbereder elevene til DYP, Dyp styrke og DYP flyt.

Dyp Hot (nivå 1)

Denne klassen er intens varm og en skikkelig god treningsøkt. Man svetter og avgifter kroppen i tillegg til og balansere forholdet mellom styrke balanse og fleksibilitet. Klassen går i et rytmisk tempo og sekvensen er lett tilgjengelig for de aller fleste samtidig som den er fysisk krevende og bygger styrke. Fokuset i instruksjonene er her som ellers på korrekt teknisk utførelse. Selv om instruksjonene er generelle vil man også motta individuelle instruksjoner underveis. Klassen utføres i 40 varmegrader med høy luftfuktighet. Man må ha med håndkle, drikkeflaske og matte inn i klassen.

Dyp (nivå 2)

For å delta på denne klassen må man ha praktisert Halv DYP Yoga på House of yoga. D.Y.P er en yogaserie utarbeidet av Naema Noor, den baserer seg på presis utførelse av posisjonene, i et fast system i et varmt fuktig rom. Serien inneholder stående og sittende stilinger samt inversjoner, (opp-ned stillinger). Den tvinger fram svetten , den er dynamisk og er teknisk utfordrende. D.Y.P. har sin egen flytende rytme og timing som læreren holder nøye kontroll på. Instruksjonene er presise, teknisk krevende og utføre men ikke til å ta feil av for den erfarene yogautøver.

Dyp styrke (nivå 2)

Man må ha praktisert yoga på House of yoga før man kan delta på denne klassen. Passer spesielt for den erfarene yogautøver som vil forbedre teknikk, og styrke. Denne serien fokuserer på armstyrke, hofter, vridninger og inversjoner (opp ned stillinger) Vi bruker blokker, kurunta (tauvegg), stoler og belter i denne klassen. Naema har designet denne klassen for og bygge styrke og for åpningen av hoftene og ryggen.

Dyp flyt (nivå 2/3)

Denne klassen inneholder dynamisk praksis, hode og skulderstående x 5 min med variasjoner. Første del av klassen går raskt og dynamisk, den andre delen består av inversjoner og bakoverbøy, både dynamisk og statisk. Det vil si at den holder et høyt teknisk nivå og man må ha erfaring og utholdenhet for og delta på denne klassen. Naema har laget denne klassen for immunforsvaret, nervesystemet, og for å fremme utholdene styrke. Den fungerer som preventiv medisin ved og aktivere immmunforsvaret. Inversjoner (opp ned stillinger) “slår på” gener som aktiverer immunforsvaret og produksjonen av antistoffer som inngår i immunfosvaret. i tillegg har den en direkte og positiv effekt på nervesystemet, den roer ned produksjonen av andrenalin og kortisol, og virker avstressende. Den bygger opp utholdenheten ved og være lenge i stillingene i 2. del. Den utholdenheten er overførbar til alle stillinger. det vil si kan man stå lenge i hode og skulderstående, kan man stå lenge i de stående stillingene med kvalitet i stillingen.

Lyst til å prøve en time?


Derfor vil du like house of yoga

Moderne hyggelige lokaler, Garderober, dusjer, sitteområde hvor man kan nyte en kopp te etter klassen, myke varme furugulv i yogasalen, oppvarmet rom med infrarød varme, ventilasjonsannlegg som sørger for at selv en fullsatt sal er mettet med oksygen, tauinstallasjoner og alt av nødvendig utstyr, kompetente lærere som alle er utdannet i D.Y.P yoga. Et yogasystem som sørger for at du kommer i toppform.

House of Yoga

D.Y.P – Hot – Flyt – Styrke – Detox


Følg oss for siste nytt & tips

Kontakt oss

Adresse

Besøksadresse: Ruseløkkveien 50, 0251 Oslo

Telefon

Kontor: +47 23 98 98 00